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“久站伤骨，站累了久行伤筋”。个措生涯中，解乏小孩子长高去哪个医院最好不论是站累了排队、逛街，个措仍是解乏坐地铁、公交车，站累了都防止不了持久站立或者走路，个措让双腿酸胀难忍。解乏着实，站累了惟独修正站立姿态，个措小孩子长高去哪个医院最好就能娴静良多。解乏香港《明报》7月21日刊文，站累了教你迷信站立不伤身。个措

香港理工大学痊愈治疗迷信系临床导师苏俊龙指出，解乏精确的站姿理当是脊椎挺直，两脚掀开与肩同宽，膝关键关键、小腿成直线，大腿前侧、臀部、小腿的肌肉同时使劲，削减下肢关键关键的负荷。但假如站患上光阴过久，下肢肌肉简略疲惫，削弱了对于关键关键的呵护，简略泛起膝关键关键、踝关键关键、脚跟痛苦悲痛、腿部肿胀发麻等不适感。特意是姿态不当时，会减速膝关键关键软骨的进化，光阴长了，会导致膝关键关键炎。

苏俊龙夸张，良多人站久了感应累，就习气性地放松身段，接管单脚站立，这是最隐讳的姿态，如下多少个姿态，便是人们站即将最常犯的错。

过错站姿1：侧身靠墙单脚站。这样身段侧倾，很简略跌倒;髋关键关键扭曲，简略导致髋关键关键劳损;单脚受压，影响血液循环，减轻膝、踝关键关键负荷;小腿向后笔直，膝关键关键持久锁紧。

过错站姿2：背靠墙单脚站。稍微削减了下肢负重，但部份上，仍较难坚持失调;身段份量会集于单侧下肢，髋关键关键、膝关键关键、踝关键关键负严正。

过错站姿3：上身歪斜单脚站。髋关键关键扭曲，负荷过重，臀部、大腿肌易疲惫，持久可导致膝、脚痛苦悲痛;全身份量会集在单侧下肢，关键关键负重过大。

苏俊龙展现，若站立或者走路时下肢简略酸胀，剖析下肢肌肉不够健壮，可经由如下多少个措施磨炼响应肌肉，缓解不适。

措施一：后拉小腿。左手扶着墙壁，右脚向后弯，用右手将右脚提至臀部，直至右大腿前侧肌肉有细小拉扯感;坚持10～15秒后，换另一侧做，一再5～6次。

措施二：下蹲压腿。右脚放在矮凳上，脚尖向上，左腿偏远下蹲，双手交叠放在膝盖上;两手逐渐向右脚尖倾向挪移，配合深呼吸，直至右大腿后侧肌肉有细小拉扯感;坚持10～15秒后，换另一侧做，一再5～6次。

措施三：扶墙压脚尖。举起双手，上臂与肩膀在统一水平线上，手掌紧贴墙上;双脚成弓箭步，左腿在前屈膝，脚随着地，脚尖搭在墙上，右腿在后伸直;身段尽管纵然贴向墙壁，直至右小腿有细小拉扯感。▲