转脚腕这一重大的转转脚腕措施不光利于行动前的热身，尚有着不错的四肢冰凉保健下场。日本百科门户网“naver”总结了转脚腕的肢冰凉延庆科目二驾驶员考试场短处。
短处1：更正骨盆。转转脚腕转脚腕能直接行动放松髋关键关键，四肢冰凉有利更正骨盆。肢冰凉
短处2：瘦腿美容。转转脚腕转脚腕还能直接行动放松膝关键关键，四肢冰凉有利更正小腿骨骼不正，肢冰凉延庆科目二驾驶员考试场消除了小腿肚过剩赘肉，转转脚腕起到瘦腿下场。四肢冰凉
短处3：改善脚冷。肢冰凉良多人一到夏日就会腿脚发冷，转转脚腕这每一每一是四肢冰凉腿脚末梢血液循环欠安所致。多转脚腕可能改善脚冷症状。肢冰凉
短处4：畅通经络。脚腕部有多条经循行，如足少阴肾经等，扩散着良多紧张穴位，如太溪穴等，转脚腕有宽慰畅通这些穴位经络的熏染，有着精采的保健养失下场，适宜中暮年人常做。
转脚腕行动对于园地要求不高，坐卧站即将均可妨碍。坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻;站着时，可一只脚反对于身段，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻;躺着时，可如上图所示，一条腿膝盖笔直，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，而后换脚做。▲
