自古都有睡硬床的该选养生保健法，可是硬床如今市面上卖的床垫是越来越软，这不禁让人犯了难，仍软国际小学英语口语教学大纲事实是该选硬床好仍是软床好呢？
床的软硬因人而异。软床舒适，硬床给人一种清静感，仍软睡患上急躁，该选但躺下时身段简略失守，硬床起身也相对于难题，仍软特意不适宜骨骼逐渐松散的该选暮年人。软床不能使脊椎患上到放松，硬床反而使脊椎周围韧带以及椎间负荷过重，仍软因此不适宜有腰椎间盘突出等骨关键关键病的该选患者。80%的硬床腰椎间盘突出患者接受治疗并配合硬板床劳动后，能清晰缓解症状。仍软国际小学英语口语教学大纲硬床能防止脊柱笔直，辅助更正白昼的脊椎“不正”，颇为适宜有驼背倾向的青少年。但对于艰深人来说，太硬的床会对于人体组成压迫，导致翻身次数多，使人不能患上到短缺的劳动。因此使命过于操劳及有就寝拦阻、对于就寝品质要求较高的人不适宜睡硬床。
好的床要软硬适中、承托力饶富、透气性好、材质清静环保。艰深来说，弹簧床垫厚度以10厘米为宜，这个厚度偏偏能顺应人体曲线，坚持脊椎的规定以及个别的心理弧度。选购床垫时确定要躺下来试。猛地躺到床上，往返翻动身体。当平躺时，手伸向颈部、腰部、臀下到大腿之间这三处分明笔直的中间，看看有无空地；当向一侧翻去世后，用同样的措施测试身段曲线部位以及床垫之间有无空地。假如不空地，侧卧时脊椎还能坚持在一条直线上，就剖析床垫与颈、背、腰、臀、腿的做作曲线贴合，可能提供饶富的反对于。可是，贴合身段曲线要以不下陷、回弹快捷为条件。弹簧不能少于288个，棕垫厚度至少要6厘米。
此外，床垫的长短理当是将总体的身高再加之20公分，即为最适量的尺寸，除了预留部署枕头及四肢行动紧锁的空间外，还可削减就寝时的压迫感。每一3~4个月要将床垫对于调或者翻面，使垫面平均受力，缩短运用寿命。▲
