北京读者陈女士问：晒太阳有诸多短处，晒太晒霜能增长钙的阳别罗致。但紫内线也伤人有数，涂防小学英语口语选修课持久暴晒会使皮肤癌发病率清晰增高。晒太晒霜那末，阳别晒太阳时需不需要涂防晒呢？
中国医师协会皮肤科分会委员尤艳教授答：艰深防晒霜的涂防道理是罗致或者反射紫内线，而晒太阳的晒太晒霜目的是让皮肤罗致紫内线。因此涂着防晒霜晒太阳，阳别就患上到了意思。涂防小学英语口语选修课假如怕晒伤，晒太晒霜可能在早上6点~10点晒太阳，阳别此时红内线占下风，涂防紫内线偏低，晒太晒霜能增长血液循环。阳别还可能抉择下战书4点~5点，涂防此时紫内线中α光束占下风，可能增长肠道钙、磷罗致，天生维生素d，有利于增强体质，增长骨骼的个别钙化。晒太阳要把握好光阴，天天20~30分钟即可。晒太阳后确定要多喝水，多吃瓜果以及蔬菜，填补维生素c，可抑制玄色素的天生，防止晒斑。
需要揭示的是，良多人怕晒黑就躲在屋子里晒太阳。着实人体分解维生素d，主要靠阳光中的紫内线。而艰深玻璃会拦阻紫内线，以是隔着玻璃晒太阳根基起不到下场。▲
