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上大学那会儿，赶紧珍藏我总是中医伤风，纵然每一每一磨炼身段，伤风物流专业考研择校网站也挡不住伤风的窍门侵袭，就连身旁哪总体患了伤风，赶紧珍藏我都要“作陪事实”。中医其后经能手教育我才清晰，伤风打篮球原本是窍门一项健身行动，却成为我伤风的赶紧珍藏诱因。

那时的中医我，年迈性子急，伤风一到球场，窍门物流专业考研择校网站脱掉外衣就打球。赶紧珍藏无意为了早点上场，中医还没跑到球场，伤风身上的外衣就已经攥在手里了。一跑到球场边，把外衣往球架上一搭，就兵临城下地上场了。炎天，散场后就跑到水龙头边冲洗一番，而后回课堂上课。那时，不论春夏秋冬，每一每一是行动之后等身上无汗了或者感应身凉时，才穿上衣服。服从，越日准是咳声连连、鼻塞流涕，致使发烧头痛。

学了中医后，我先给自己看病，合成一下原因才知道，磨炼会发生热量，而热量最快的潜逃通道是皮肤的毛孔，热能使人的皮肤腠理松散，毛孔扩展。这也是中医罕用汗法治疗伤寒热病的道理地址。假如脱衣服太早，肌肤热量缺少，难以抵御风寒，风寒等正气简略从毛孔侵入;大汗之后，毛孔――身段的门户大开，假如不实时穿上衣服，风寒之正气简略侵入人体。以是，行动出汗后要带汗穿衣。假如落汗后再穿衣，就即是把衣服穿在了风邪的概况，很简略伤风伤风。清晰了这个道理，我就修正了健身策略：打球时先过多行动，等到全身发烧、还未出汗的时候，脱掉外衣;行动后，在汗干以前就穿上衣服。这样，风寒等正气根基就不“孔”可能进入我的身段。这个道理也适用于热天里吹空调的人，万万不要前一分钟在室外大汗淋漓，后一分钟站在空调前直吹，这种持久的舒适会带来极大的隐患，轻则伤风，重则被风湿病瓜葛。

尽管，身段再好，也不可能从不伤风。伤风了，有的人7先天能好，我却两三天就能复原，致使更快，绝招便是在伤风泛起苗头时就用药，把伤风抹杀在摇篮里。伤风开始泛起的征兆是打喷嚏。喷嚏是鼻黏膜或者鼻咽部受到宽慰后发生的一种侵略性反射，是在揭示你再不留意就要睁开成伤风了。这时我艰深在午休或者晚睡前开水冲泡1~2袋板蓝根冲剂，闷5分钟后服下1~2粒速效伤风胶囊，伤风即止。当你打第一个喷嚏的时候，即可用药，这适宜中医“治未病”的理念。

不光喷嚏是伤风的先兆，乏力、困倦等不适也在揭示你，身段的抵抗力着落了，该留意了。艰深就要留意增强身段的抵抗力，如天天早晚按揉关元、气海、合谷、足三里等保健要穴。气海在人体的前正中线肚脐下1.5寸处，有“气之陆地”之称;关元在肚脐下3寸，可能培补元气;合谷在双手的虎口处，有活血通络、醒脑开窍的成果;足三里在膝盖的外下方，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，可补中益气，增强人体的抗病能耐。每一每一按揉这多少个穴位，身段就会在不知不觉中健壮起来，就会少患上或者不患上杂病，瘦弱欢喜。▲